2016年09月03日

スッキリしたい! ときにスワイショウ。

プライベートでいろんな変化があって、バタバタしていたらもう、9月。

セミの声がだんだん小さくなり、
虫の音は大合唱になり、
入道雲を見なくなり、
天高くには、うろこ雲。
陽も随分短くなって一日いちにち、秋の気配が濃くなりますね。

まだ残暑はありますが
随分涼しくなってきたので
季節の変わり目恒例のデトックス期がやってきています。
春ほどではありませんが
みなさんムクみやダルさが出てきている模様です。

なんとなくスッキリしない。
寝起きがダルイ。
アタマがオモい。
ヤル気が出ない。

そんなときに、腕を振ってみてください。
できれば300回くらい。
すごい数に思えますが5分くらいです。

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ヨガのクラスでもときどき取り入れていますが
元は気功や太極拳で行われている「スワイショウ」という運動です。
腕の振り方はいろんなバリエーションがありますし
氣を溜めるやり方もあるのですが
まずは前後に腕をブラブラ、遠心力を使って降るだけでOK。
ほぐれてきたら振り幅を大きくしていきましょう。
全身の血流がよくなり、肩周りがほぐれるので
首~アタマも流れが戻ってスッキリしてきます。

私は朝起きてどよーんとしているときや
仕事で腕や肩まわりの筋肉をいっぱい使ってダルくなったとき、
そういう時ほど、すごくやりたくないけど
やるとラクになるのでブラブラしています。
騙されたと思ってお試しくださいな。

もっとスッキリしたい場合は・・・
ヨガのクラスかマッサージへどうぞ!笑

posted by トリシュラ at 13:55| Comment(0) | セルフケア | 更新情報をチェックする