2018年03月26日

春花粉対策 と 春不調対策

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今年は春が早くて桜も咲き進み、
自宅菜園も野菜を押しのけ雑草がモリモリ育っています。笑

そして恒例の花粉シーズン。
今年は酷い!という方、今年から始まった!という方を始め、
2~3年前から増え始めた「喉だけ調子が悪い」タイプの
アレルギーが今年は多いみたいです。

さて、ちょうど一年前から花粉対策としてお茶を飲み続けていましたが
あれこれ試してきた自然療法で初めて鼻に効果がありました!

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鼻水対策セット。
飲んでいるお茶は「なたまめ茶」といいます。
どれほどの効果かというと
時々くしゃみや鼻水・鼻づまりは起こしますが
湯水のように(笑)鼻水が出ることはなく割とすぐに収まります。
今のところ約30年ぶり!に薬を飲まずに過ごしていますよ。
 ↑ 昔は急性結膜炎と慢性鼻炎と診断されてましたW
鼻炎の薬は結構強く、1ヶ月も飲んでいると腎臓が疲れて
カラダが怠くなるのが分かるほどなので
それを飲まずに済むとは素晴らしい成果です
私の場合は去年の春花粉には飲み始めが遅くて効果がありませんでしたが
去年の夏アレルギー以降は効果があったので
やはり3~4ヶ月前から飲むのがよろしいかと思います。

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でもマスクはしたほうが更に症状が緩和されるので
サージカルではなくピッタリ型の目が細かいものを愛用中。

そして
ティートリーの精油をコップに一滴垂らしたぬるま湯で
1日1~2回ガラガラ&ブクブクうがいをしています。
抗菌作用が高いのでうがいをすると
私は鼻の奥にある鼻水、めっちゃ出ます。笑
不調のときに粘着く口の中もすっきりしますよ。


と、私の花粉対策鼻水編をお届けしましたが
お茶を飲み続けていることで最近、別のある発見をしました。

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花粉と同時に今年はいつもより1ヶ月早く
「春の怠重眠(ダルい・オモい・ネムい)」がやってきています。
冬に溜め込んだものを放出しきるまで続くのでせっせと出すしかないのですが
この間は
 ・カラダを動かす。
 ・水分をたくさん摂る。
 ・マッサージも有効かと^^
 ・春の苦い野菜(山菜、つくし、菜の花など)を摂る。
のが効果的かと思うのですが、発見は、水分。
今までずっと水分は「水とお茶で差があるのか?」と
みなさんにもよく質問されていました。
私自身は水のほうが良い気がしつつ、ギモンは拭えないままで
水が飲めないならお茶で、とお話してきました。

で、お茶です。

先週前半、超ダルかったんですよ。
鼻炎の薬を飲んでいないにも関わらず!
鼻も口内もなんだかネバつきぎみだし、お茶飲んでる割にトイレの回数も少ない。
ということで気がつきました。
ちょっとお茶止めて1日水を飲んでみたら
ダルさもネバつきもかなり、回復!

デトックスにはやはり、お水のほうが効果があるようです。
もしチャレンジされるのなら、ずっとでなくてもよいのでまずは2~3日、
他の飲み物をあまり摂らずににお水を1日最低1L。
お水は
水道水<浄水<白湯<ミネラルウォーターがgoodかと思います。
写真のお水は吸収が早いのか、たくさん飲んでも
胃がちゃぽちゃぽせず、確実にトイレの回数が増えるので
長年愛用、お店でもお出ししています。

今日書いた内容はすべてのみなさんに効果が出るわけではありませんが
自然療法はひとつづつ試して、自分に合うものを探していかないと
見つからないんですよね(uu; 私もたくさん試しました。
花粉やダルオモで辛い方の参考になりますように!


ということで。
もうすぐ3月もおしまい、来週から新年度です。
花粉は時期が終わるまで耐えるしかありませんが少しでもラクに過ごせるように。
春のオモダルはせっせと排出して。
春分も過ぎ、待ちに待った「陽」の季節を楽しみましょ



posted by トリシュラ at 15:38| Comment(0) | オシラセ | 更新情報をチェックする

2018年02月28日

【WS】芯まで目覚めるyoga*3/21春分(中庸)の日special

少しずつ春が近づいていますね!
陽射しが日々強くなっていくのを感じる今日この頃。

自宅テラスのグリーン's、
カラカラだけどお水をあげるにはまだ早いかなぁ、と
タイミングを計っていましたが
今夜は、雨。たぶん、春雨。← 食べるほうじゃなくてよ
一雨ごとに暖かくなる目覚めの雨になりそうです。

そして明日から、3月!
この先は例年より早くカラダも目覚めそうな気配です。
と、いうことで。
私が一年の中で1,2を争う好きな日、春分の日に
特別ヨガクラスをしようと思います。
いつもは内観して過ごしていますが
今年はこの日をみなさんと一緒に迎えたいな、と^^

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春分の日は一言でわかりやすく言うと

" 昼と夜の長さが同じになる日 "

なんですが、
本当はこの日は日照時間の長さは同じではありません。笑
そこより私が好きな訳は
・年2回しかない、陰陽エナジーのバランスがとれる日(=中庸)
・この日から陽に転じる日
だからなんです。

この”バランス”というワードは
長年私の今世のキーワードとしているのですが最近は
生きること=バランスをとっていくこと
なんじゃないかな、と思ったりもしています。

余談はさておき。
そんな春分の日に、今冬の寒さでギュッと芯まで固まってしまった
カラダを緩めて、ココロもカラダも起こして、
今年の陽の時期~活動期の準備を一緒にしたいな、と思います。

今回は2レッスンセットです。
レッスン1
ではウォーミングUP後にそれぞれ固くなっている場所を
ポイントごとに緩めたり、矯正したりする90分。
レッスン2
では太陽礼拝にバリエーションを加えて
1周ごとに、徐々に全体を伸ばしながらカラダの芯に効かせていきます。
最後にニードラで緩んだカラダをじっくり感じて、
呼吸法で春のフレッシュな氣を取り込む90分。

今回WSですが通常レッスンと同じfeeとなりますので
チケット(2stamp)ご利用いただけますよ^^


・・・とお知らせを書きましたが
すみません、現在空きが既に1マットです^^;
参加ご希望の方がいらっしゃいましたら
まずはご予約・お問合せくださいね。

一緒に春支度♪ のご予約、お待ちしております。


posted by トリシュラ at 11:41| Comment(0) | ヨガ | 更新情報をチェックする

2018年02月26日

ムルカット(浄化)三昧の旅~バリから戻りました。

10日ほど前にバリから戻りました。
戻ってから、やたら眠くてアクションが遅れました。汗
眠い訳は・・・ムルカット!
ムルカットとは直訳だと " 沐浴 " なんですが
場所も形式もいろいろあるので " 浄化 "のほうが私はピンときます。

今回のバリ帰省(ムコさんがバリ人なので"帰省”なんですよ^□^;)は
2年ちょいぶりだったので会うべき人も多く
ほとんど予定を決めずに行きました。
ただ、リフレッシュ?というか
できるだけ自分を空っぽにできたらいいなぁ、と思っていましたが
思いもよらずムルカット三昧となりました。

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まず初めは・・・
毎回何か事情がない限り、初めはは海辺のホテルに泊まって海に浸かります。
今回は写真のプライベートビーチのちょっと先に偶然!
現地の方々が早朝に沐浴するポイント(場所)がありまして
お供えを用意してバリの作法に倣ったムルカットをしました。
さすがムルカットポイント、すごく気持ちがよくスッキリ!
海は浄化にうってつけです。
浸かれないときは海風にあたるのもgoodですよ。

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旅の中盤は・・・
予定していたティルタエンプル寺院へ。
到着したらいきなり結構な雨。
どうせ濡れるしいっか、と思って気にしませんでしたが
こちらの寺院の参拝時、雨が降るのは吉兆なんだそうです。
参拝が終わって駐車場に向かう頃には雨が上がったのも不思議でした。

が。

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すんごい、人!《゚Д゚》
近年こちらはどんどん人気が高まっているそうで
観光客(観光の方も沐浴はできます)とバリニーズで超満員!!
負けじと何時間もかかって沐浴と、内宮でお祈りをして
ティルタ(聖水)を頂いてきました。

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そして最後は・・・
私の永遠の師匠、アルサナ師。
snsにも書きましたが、今回は会えないかも・・・と
思いながら行ったのですが逆で
いつもより長く、多くのお話ができました。
写真は長くお話していたので途中で割り込みが入る、の図。
ここではあたりまえの風景です。

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恒例マッサージのエナジーチェックをして
今回は久しぶりに褒められたヽ(´▽`)/ワーイ
15年間で3回目くらい。笑
今回本当にいろんなお話をして、いつもに増してタメになりました。
おまけ話としては
前世も私は師匠の弟子で男子だったそうです。やっぱりなぁ...^□^;

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そして
いろいろお話したのち、師匠からアシュラムに招いていただき
その夜、浄化の儀式・ムルカットをしていただくことに。
今やとても忙しい方なので、非常に光栄で嬉しい出来事でした。


・・・と、終わってみれば浄化三昧の旅。
特に最後のヤツwで眠気がなかなか抜けなかったのだと思います。
エナジーが大きく動くといろんな症状が出ますが
私はとにかく、眠いのが一週間~10日くらい続いて
最初3~5日はずーっと、かすかに体全部が
ゆるくちいさく時計回りします。

余談ですが、まだバリにいるムコさんは
私が帰国した後もなんだか色んな儀式をすることになったらしく
まだムルカット三昧続行中なんだそう。
本当に必要だったのはおまえかーーー!W


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ちいさなお土産みなさんに差し上げてます♪

それもそろそろ落ち着いて。
気づけば2月もあと3日。
いよいよ待ちに待った春がやってきます!
今冬は寒かったので余計に待ち遠しいですよね。
この春は例年より早く暖かくなりそうで、
既にカラダも春の雪解けがかすかに始まっているようです。

今冬の極寒でカラダカチカチ、いろんなもの溜まりっぱなし!
ですがそろそろ緩めたいですよねぇ。。。
浄化しまくり・したてで
マッサージもヨガもお待ちしております^-^


一緒にカラダもココロもゆるめて
春支度しましょ~♪


posted by トリシュラ at 11:37| Comment(0) | バリ・BALI・ばり | 更新情報をチェックする