2018年05月06日

ジブン ノ ジカン @GW

GW、いかがお過ごしですか?

私はこの一年、連休はすべて
お店を 切ったり・貼ったり・塗ったり (笑)していたのですが
今回は久しぶりに気ままに過ごしています。

ヨガに行ったり、
庭仕事をしたり、
お久しぶりの人と会ったり。

特に庭仕事はたくさんしました。
今年はテラスを畑にしたい!w ので
いろんな種を蒔いたり、苗を植えたり。

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年中育てている、ルッコラ。
他もいろいろ、元気に発芽しているので
既に間引きしながら食しています。

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今回初めて育てる、ナスとセロリ。
ナスはムコさんの希望で。

他にも プチトマト、小松菜、レモンバジル(クマンギ)や
通年成長中のセリ、長ネギ、スイスチャード、柚子、ラズベリー。
もちろんお茶にしているレモングラスやラベンダー、
セージ、ローズマリー、どくだみなど
日常使いのハーブなども。
他にもありますが、もう省略。w

みんながこの夏も私とムコさんのカラダを
健やかに作ってくれるよう、愛をこめて育てますよ^^


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あわせて、テラスで緑(と野菜w)に囲まれてヨガができたらいいなぁ!
と思って一角を整えました。
これから蔦類が伸びてきて、もっともりっとする予定。
真夏は無理そうですが
これからしばらくはここでヨガできそうです。
蚊がいっぱい出る前に
キャンドルつけて夜ストレッチも楽しもう!

‐ ‐ ‐ ‐ ‐ ‐ ‐

みなさんは今日が最後のおやすみ?かな?
よい午後をお過ごしくださいね。
トリシュラは明日明後日が定休日なので
明々後日、水曜から営業再開です。

ヨガはもちろんのこと、
マッサージもとても気持ちよい季節です。
一緒にヨガしませんか~? お待ちしてます^^
posted by トリシュラ at 13:19| Comment(0) | オシラセ | 更新情報をチェックする

2018年03月26日

春花粉対策 と 春不調対策

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今年は春が早くて桜も咲き進み、
自宅菜園も野菜を押しのけ雑草がモリモリ育っています。笑

そして恒例の花粉シーズン。
今年は酷い!という方、今年から始まった!という方を始め、
2~3年前から増え始めた「喉だけ調子が悪い」タイプの
アレルギーが今年は多いみたいです。

さて、ちょうど一年前から花粉対策としてお茶を飲み続けていましたが
あれこれ試してきた自然療法で初めて鼻に効果がありました!

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鼻水対策セット。
飲んでいるお茶は「なたまめ茶」といいます。
どれほどの効果かというと
時々くしゃみや鼻水・鼻づまりは起こしますが
湯水のように(笑)鼻水が出ることはなく割とすぐに収まります。
今のところ約30年ぶり!に薬を飲まずに過ごしていますよ。
 ↑ 昔は急性結膜炎と慢性鼻炎と診断されてましたW
鼻炎の薬は結構強く、1ヶ月も飲んでいると腎臓が疲れて
カラダが怠くなるのが分かるほどなので
それを飲まずに済むとは素晴らしい成果です
私の場合は去年の春花粉には飲み始めが遅くて効果がありませんでしたが
去年の夏アレルギー以降は効果があったので
やはり3~4ヶ月前から飲むのがよろしいかと思います。

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でもマスクはしたほうが更に症状が緩和されるので
サージカルではなくピッタリ型の目が細かいものを愛用中。

そして
ティートリーの精油をコップに一滴垂らしたぬるま湯で
1日1~2回ガラガラ&ブクブクうがいをしています。
抗菌作用が高いのでうがいをすると
私は鼻の奥にある鼻水、めっちゃ出ます。笑
不調のときに粘着く口の中もすっきりしますよ。


と、私の花粉対策鼻水編をお届けしましたが
お茶を飲み続けていることで最近、別のある発見をしました。

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花粉と同時に今年はいつもより1ヶ月早く
「春の怠重眠(ダルい・オモい・ネムい)」がやってきています。
冬に溜め込んだものを放出しきるまで続くのでせっせと出すしかないのですが
この間は
 ・カラダを動かす。
 ・水分をたくさん摂る。
 ・マッサージも有効かと^^
 ・春の苦い野菜(山菜、つくし、菜の花など)を摂る。
のが効果的かと思うのですが、発見は、水分。
今までずっと水分は「水とお茶で差があるのか?」と
みなさんにもよく質問されていました。
私自身は水のほうが良い気がしつつ、ギモンは拭えないままで
水が飲めないならお茶で、とお話してきました。

で、お茶です。

先週前半、超ダルかったんですよ。
鼻炎の薬を飲んでいないにも関わらず!
鼻も口内もなんだかネバつきぎみだし、お茶飲んでる割にトイレの回数も少ない。
ということで気がつきました。
ちょっとお茶止めて1日水を飲んでみたら
ダルさもネバつきもかなり、回復!

デトックスにはやはり、お水のほうが効果があるようです。
もしチャレンジされるのなら、ずっとでなくてもよいのでまずは2~3日、
他の飲み物をあまり摂らずににお水を1日最低1L。
お水は
水道水<浄水<白湯<ミネラルウォーターがgoodかと思います。
写真のお水は吸収が早いのか、たくさん飲んでも
胃がちゃぽちゃぽせず、確実にトイレの回数が増えるので
長年愛用、お店でもお出ししています。

今日書いた内容はすべてのみなさんに効果が出るわけではありませんが
自然療法はひとつづつ試して、自分に合うものを探していかないと
見つからないんですよね(uu; 私もたくさん試しました。
花粉やダルオモで辛い方の参考になりますように!


ということで。
もうすぐ3月もおしまい、来週から新年度です。
花粉は時期が終わるまで耐えるしかありませんが少しでもラクに過ごせるように。
春のオモダルはせっせと排出して。
春分も過ぎ、待ちに待った「陽」の季節を楽しみましょ



posted by トリシュラ at 15:38| Comment(0) | オシラセ | 更新情報をチェックする

2018年02月28日

【WS】芯まで目覚めるyoga*3/21春分(中庸)の日special

少しずつ春が近づいていますね!
陽射しが日々強くなっていくのを感じる今日この頃。

自宅テラスのグリーン's、
カラカラだけどお水をあげるにはまだ早いかなぁ、と
タイミングを計っていましたが
今夜は、雨。たぶん、春雨。← 食べるほうじゃなくてよ
一雨ごとに暖かくなる目覚めの雨になりそうです。

そして明日から、3月!
この先は例年より早くカラダも目覚めそうな気配です。
と、いうことで。
私が一年の中で1,2を争う好きな日、春分の日に
特別ヨガクラスをしようと思います。
いつもは内観して過ごしていますが
今年はこの日をみなさんと一緒に迎えたいな、と^^

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春分の日は一言でわかりやすく言うと

" 昼と夜の長さが同じになる日 "

なんですが、
本当はこの日は日照時間の長さは同じではありません。笑
そこより私が好きな訳は
・年2回しかない、陰陽エナジーのバランスがとれる日(=中庸)
・この日から陽に転じる日
だからなんです。

この”バランス”というワードは
長年私の今世のキーワードとしているのですが最近は
生きること=バランスをとっていくこと
なんじゃないかな、と思ったりもしています。

余談はさておき。
そんな春分の日に、今冬の寒さでギュッと芯まで固まってしまった
カラダを緩めて、ココロもカラダも起こして、
今年の陽の時期~活動期の準備を一緒にしたいな、と思います。

今回は2レッスンセットです。
レッスン1
ではウォーミングUP後にそれぞれ固くなっている場所を
ポイントごとに緩めたり、矯正したりする90分。
レッスン2
では太陽礼拝にバリエーションを加えて
1周ごとに、徐々に全体を伸ばしながらカラダの芯に効かせていきます。
最後にニードラで緩んだカラダをじっくり感じて、
呼吸法で春のフレッシュな氣を取り込む90分。

今回WSですが通常レッスンと同じfeeとなりますので
チケット(2stamp)ご利用いただけますよ^^


・・・とお知らせを書きましたが
すみません、現在空きが既に1マットです^^;
参加ご希望の方がいらっしゃいましたら
まずはご予約・お問合せくださいね。

一緒に春支度♪ のご予約、お待ちしております。


posted by トリシュラ at 11:41| Comment(0) | ヨガ | 更新情報をチェックする